Workshops

Du möchtest etwas neues ausprobieren oder unverbindlich reinschnuppern, ob unsere Kurse etwas für Dich sind? Unsere Workshops sind der perfekte Einstieg in die Welt des Yoga.

Zeitlos Yoga Team

Vor Ort: Zeitlos Loft

Yoga Tag

Zum ersten Mal bei Zeitlos Yoga: einen ganzen Tag Yoga mit uns inklusive Brunch und yogisch-leckere Nachmittags-Snacks! Tauche ein in eine Oase der Ruhe und tiefer Verbundenheit mit Dir Selbst und anderen Zeitlos Yogis und Yoginis. Unser wundervolles und einfühlsames Lehrerteam wird Dich durch unterschiedliche Yogaprogramme führen, die wir achtsam miteinander abgestimmt haben. Zwischen den Morgeneinheiten erwarten Dich Nicole und Bernd, unser tolles Küchenteam mit einem Fest der Sinne in Form eines liebevoll zubereiteten Brunchs in unserem „Bistro“ im Loft.

Ein Tag um die heilende Präsenz des Augenblicks zu spüren! Es spielt keine Rolle, ob Du ein erfahrener Yogi/ni bist oder zum ersten Mal die Yogamatte ausrollst, diese einzigartige Gelegenheit ist für jeden Suchenden offen. Falls Du noch nie bei uns warst ist dies vielleicht eine wunderbare Möglichkeit uns kennenzulernen.

Möge das Licht des Yoga Deinen Weg erhellen und Dein Herz mit Frieden erfüllen.

Der Erlös des Tages wird von uns an einen wohltätigen Zweck gespendet.


Vor Ort: zeitlos Studio & Loft

Aerial Yoga Schnupperworkshop


Hast Du Dich schon immer mal gefragt, wie es sich anfühlt Yoga in einem Tuch zu machen? Das Tuch erleichtert viele Yoga-Asanas und macht sie für jeden gut umsetzbar. 2 Stunden zum Ausprobieren:

Vor Ort: Zeitlos Loft & Studio

Hatha Yoga

(von den Krankenkassen bezuschusste Kurse)

8 Wochen Kurse, die von den Krankenkassen unterstützt werden. Es erwartet Dich ein Mix aus Atemübungen, Yoga sowie ein wohltuende Entspannung zum Abschluss. Hatha Yoga verbessert nachweislich die Gesundheit des Herzens, führt zu erholsamem Schlaf, macht dehnbarer und stärker und kann einigen Studien zufolge sogar Depressionen entgegenwirken. 

Die Kurse eignen sich sowohl für Anfänger wie auch für Geübte. Alle Übungen werden achtsam angeleitet und es werden genaue Korrekturen gegeben. Du kannst an den Kursen auch online teilnehmen, solltest Du Erkältungssymptome haben oder Dich an einem anderen Ort aufhalten. Am Ende des Kurses erhältst Du eine Teilnahmebestätigung, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst.


Vor Ort: Zeitlos Loft

Yoga für Einsteiger (4-Wochen-Kurs)

Möchtest Du gerne Yoga praktizieren, traust Dich aber nicht in einen regulären Kurs, da Du noch nie Yoga gemacht hast? Lass Dich liebevoll an die Hand nehmen von unseren ausgebildeten Yogalehrerinnen und ihrer jahrelangen Yogaerfahrung. In diesem 4-Wochen-Kurs führen wir Dich in die Welt des Yoga ein. Du darfst mit uns die Yogaatmung kennenlernen und die Grundübungen erlernen. Mit diesem Wissen bist Du fit für alle unsere weiterführenden Yogaklassen.


Vor Ort: Zeitlos Loft

„Aerial Yoga für Pärchen“

In diesem Workshop dürft Ihr zu zweit ins Tuch, miteinander schwingen, gemeinsam schwerelos werden und Euch unterstützen. Ein ganz besonderes Erlebnis, dass Euch spielerisch miteinander verbindet. Vielleicht hast Du ja schon lange den Wunsch mit Deinem Liebsten / Deiner Liebsten zu „fliegen“? Hier ist das ganz einfach möglich. Aerial Yoga zu zweit macht unglaublich viel Spaß und ist auch für Anfänger und Freund/innen geeignet… Die Anmeldung gilt pro Pärchen! Freue mich riesig auf Euch beide!


2 -tage Kompaktkurs. Krankenkassenzertifiziert

Hormonyoga

Nächster Termin im Herbst 2024!!
 

Eine natürliche und ganzheitliche Methode um die Produktion der weiblichen Hormone Östrogen und Progesteron anzuregen und die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol zu reduzieren.

Dieser Kompakt Kurs ist von den Krankenkassen anerkannt und so konzipiert, dass Du die Hormonyoga Übungsreihe nach Dinah Rodrigues sowie alles Wissenswerte rund um die hormonelle Balance der Frau erlernst. Hier werden bestimmte Yoga-Techniken wie Atemübungen und Körperhaltungen miteinander kombiniert. Eine Technik, die den Hormonhaushalt der Frau in Balance bringen kann.

Besonders hilfreich ist Hormonyoga in den Wechseljahren, bei PMS, unerfülltem Kinderwunsch oder bei hormonellen Störungen wie einem unregelmäßigem Zyklus.

Der Kurs wird von Sandra Beer und Angela Mahadevi gemeinsam geleitet.

Am Ende des Kurses erhältst Du eine Teilnahmebestätigung, die Du bei Deiner Krankenkasse für die Rückerstattung der Kursgebühr (bis zu 80%) einreichen kannst.


Vor Ort: Zeitlos Studio

Kinderyoga

(ab 3 Jahren)

Die Kinder dürfen in diesem Kurs ganz spielerisch ins Yoga eintauchen. Die Bewegungen werden zum Beispiel in kleine Geschichten eingebaut, ergänzt durch Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen. Motorik und Konzentration werden gefördert. Das wichtigste ist aber vor allem der Spaß an der Bewegung!

Die erste Stunde am 4. März ist zum Reinschnuppern und Ausprobieren 🙂 und wenn es Deinem Kind gefällt mag es vielleicht ab dem 11.3. für 6 Wochen dabei sein. 

Unser Kinderyoga Kurs beginnt dann am 11.03.2024. Er besteht aus 6 Einheiten und pausiert in den bayerischen Schulferien.


Vor Ort: Zeitlos Loft

Handstand Workshop

für mehr Selbstvertrauen und eine starke Mitte

Selbstvertrauen und eine starke Körpermitte sind wichtige Bestandteile eines gesunden und ausgeglichenen Lebensstils. In diesem Workshop hast Du die Gelegenheit, eine anspruchsvolle yogische Übung (Handstand im Sanskrit: Adho Mukha Vrksasana ) zu erlernen und gleichzeitig das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu stärken. Du wirst Schritt für Schritt an den Handstand herangeführt, wobei sowohl die technischen Aspekte als auch die mentalen und emotionalen Herausforderungen berücksichtigt werden.

Der Workshop beginnt mit einer Aufwärmphase, um den Körper auf die Übung vorzubereiten. Es werden spezifische Dehnungen und Kräftigungsübungen durchgeführt, um die notwendige Flexibilität, Kraft und Stabilität aufzubauen. Danach erlässt Du eine detaillierte Anleitung zur richtigen Ausrichtung der Hände, Arme und Schultern sowie zur Platzierung der Beine und des Rumpfes. Dabei wird auf Deine individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten Rücksicht genommen, um ein angemessenes Lernniveau zu ermöglichen.


NEU & VOR ORT: ZEITLOS LOFT

Selbstverteidigungskurs

Ein Tagesworkshop in dem Du unabhängig von Alter und Kondition das theoretische und praktische Wissen zur Vermeidung bzw. Verteidigung in Gefahrensituationen erlernst. Oft ist es die eigene Ohnmacht, die einen Angreifer stark macht. Daher geht es vor allem darum selbstsicher aufzutreten und im Notfall handlungsfähig zu sein. Dies ist auch in anderen alltäglichen Situationen von Vorteil.


Vor Ort: Zeitlos Loft

DANA® AERIAL YOGA Deep – Workshop mit Dhanya

Wir freuen uns im März Dhanya, die Ausbilderin Eurer Zeitlos Aerial Yogalehrerinnen, wieder bei uns begrüßen zu dürfen. Dhanya, die Mutter des Aerial Yoga in Deutschland, leitet das „Dana® Aerial Yoga Institut“ und wird Euch im Aerial Deep Workshop die therapeutische Form des Aerial Yoga vorstellen.

Bei dieser sanften Variante schwebst Du in Deinem Tuch ca. 15 cm über dem Boden. Schwingende und kreisende Bewegungen schenken Dir das Gefühl von Schwerelosigkeit. Deine Muskeln, Gelenke und Nervensystem erfahren Mobilisation, Regeneration und Heilung. Fließende Bewegungen mit bewusstem Atem und spezielle Visualisierungen stimulieren Deine Selbstheilungskräfte. Lasst Euch abholen von ihrer lebendigen, kompetenten und lustigen Art zu unterrichten!


Vor Ort: Zeitlos Loft

DANA® AERIAL YOGA Yin Basic – Workshop mit Dhanya

Im März wird Dhanya, die Ausbilderin Eurer Zeitlos Aerial Yogalehrerinnen und Leitung des „DANA® AERIAL YOGA Institut“ wieder für eine Woche im Zeitlos zu Gast sein.

Sie wird Euch im Yin Basic Workshop die sehr meditative Form des Aerial Yoga vorstellen. Hier werdet Ihr Dehnungen lange halten, die Muskeln werden entspannen und Euer Binde-, Faszien- und Bändergewebe wird dadurch angesprochen.

Diese Form des Yogas wirkt beruhigend auf unser Nervensystem und kann nachhaltig Stress reduzieren. Dhanya wird Euch die 8 Muskelgruppen rund um die Hüfte zeigen und erfahrbar machen und sie legt wert darauf zu erkennen, dass jeder Mensch einzigartig ist. Lasst Euch abholen von ihrer lebendigen und lustigen Art zu unterrichten!


Vor Ort: Zeitlos Loft

DANA® AERIAL YOGA Masterclass Advanced – mit Dhanya

Wir haben das große Glück Euch im März einige Workshops mit Dhanya, der Ausbilderin Eurer Zeitlos Aerial Yogalehrerinnen, anzubieten. Dhanya wird Euch durch eine intensive 2-stündige Masterclass leiten. Für diese Klasse solltest Du schon etwas Erfahrung im Aerial Yoga haben!

Lasst Euch von Dhanyas lebendiger und lustiger Natur inspirieren. Sie ist die Leiterin des „DANA® AERIAL YOGA Instituts“ und Mutter des Aerial Yoga in Deutschland.


Vor Ort: Zeitlos Loft

DANA® AERIAL YOGA Deep – Intensivwoche 

Vom 17.03.24 bis 22.03.24 wird Dhanya bei uns eine Deep Weiterbildung geben. Diese kannst Du aber auch buchen wenn Du kein AERIAL  YOGA Lerhrer/in bist. 

Du kannst diese Woche für Dich nutzen um tiefer in diese therapeutische Form des Yogas einzutauchen und Deine Selbstheilungskräfte zu stimulieren. 

Anmeldungen direkt bei Dhanya: info@dana-aerialyoga.de


Vor Ort: Zeitlos Loft

Iyengar Yoga mit Desiree Michels- Leichtigkeit und Stabilität – Hüftöffnung unterstützt mit Hilfsmitteln 

Ziel dieses Workshops ist es, dem heilsamen Einsatz der Asanas einen Raum zu geben und den eigenen körperlichen Schwächen auf die Spur zu kommen. Die präzise Ausrichtung der Asanas und der Einsatz von Props wie z. B. Blöcken, Gurten, Decken und Bolster stehen beim Yoga nach der Iyengar Methode an erster Stelle. Mit achtsamer Anleitung und Schärfung der Bewusstheit schaffen wir einen Ausgleich der Wirbelsäule und stärken die Körpermitte. In der Neuausrichtung erleben wir den Einklang von Körper, Geist und Selbst.

Entsprechend der Vorkenntnisse und körperlichen Vorraussetzungen wird für alle Level ein tiefes Verständnis der Leichtigkeit und Stabilität von Asanas erfahren und vertieft. Gezielte Mobilisation und Kräftigung unterstützen dabei, das Gefühl zu entwickeln, wie wir selbst unsere Yoga-Haltungen unterstützen und korrigieren können.

Wir beginnen mit einer aktiven Yoga-Sequenz zur Hüftöffnung. Anschließend üben wir regenerative Haltungen und Asanas, die auf Pranayama (Atemlenkung) vorbereiten, um in die Ruhe einzutauchen.


Vor Ort: Zeitlos Loft

Iyengar Yoga mit Desiree Michels- Leichtigkeit und Stabilität – Herzöffnung unterstützt mit Hilfsmitteln 

Ziel dieses Workshops ist es, dem heilsamen Einsatz der Asanas einen Raum zu geben und den eigenen körperlichen Schwächen auf die Spur zu kommen. Die präzise Ausrichtung der Asanas und der Einsatz von Props wie z. B. Blöcken, Gurten, Decken und Bolster stehen beim Yoga nach der Iyengar Methode an erster Stelle. Mit achtsamer Anleitung und Schärfung der Bewusstheit schaffen wir einen Ausgleich der Wirbelsäule und stärken die Körpermitte. In der Neuausrichtung erleben wir den Einklang von Körper, Geist und Selbst.

Entsprechend der Vorkenntnisse und körperlichen Vorraussetzungen wird für alle Level ein tiefes Verständnis der Leichtigkeit und Stabilität von Asanas erfahren und vertieft. Gezielte Mobilisation und Kräftigung unterstützen dabei, das Gefühl zu entwickeln, wie wir selbst unsere Yoga-Haltungen unterstützen und korrigieren können.

Wir beginne mit einer aktiven, aufbauenden Yoga-Sequenz zur Herzöffnung. Anschließend üben wir regenerative Haltungen und Asanas, die auf Pranayama (Atemlenkung) vorbereiten, um in die Ruhe einzutauchen.