Workshops

Du möchtest etwas neues ausprobieren oder unverbindlich reinschnuppern, ob unsere Kurse etwas für Dich sind? Unsere Workshops sind der perfekte Einstieg in die Welt des Yoga.

Vor Ort: zeitlos Studio & Loft

Aerial Yoga Schnupperworkshop

Hast Du Dich schon immer mal gefragt, wie es sich anfühlt Yoga in einem Tuch zu machen? Das Tuch erleichtert viele Yoga-Asanas und macht sie für jeden gut umsetzbar. 2 Stunden zum Ausprobieren:

Vor Ort: Zeitlos Loft & Studio

Hatha Yoga

(von den Krankenkassen bezuschusste Kurse)

 

8 Wochen Kurse, die von den Krankenkassen unterstützt werden. Es erwartet Dich ein Mix aus Atemübungen, Yoga sowie ein wohltuende Entspannung zum Abschluss. Hatha Yoga verbessert nachweislich die Gesundheit des Herzens, führt zu erholsamem Schlaf, macht dehnbarer und stärker und kann einigen Studien zufolge sogar Depressionen entgegenwirken. 

Die Kurse eignen sich sowohl für Anfänger wie auch für Geübte. Alle Übungen werden achtsam angeleitet und es werden genaue Korrekturen gegeben. Du kannst an den Kursen auch online teilnehmen, solltest Du Erkältungssymptome haben oder Dich an einem anderen Ort aufhalten. Am Ende des Kurses erhältst Du eine Teilnahmebestätigung, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst.

Vor Ort: Zeitlos Loft

Yoga für Einsteiger (4-Wochen-Kurs)

Möchtest Du gerne Yoga praktizieren, traust Dich aber nicht in einen regulären Kurs, da Du noch nie Yoga gemacht hast? Lass Dich liebevoll an die Hand nehmen von unseren ausgebildeten Yogalehrerinnen und ihrer jahrelangen Yogaerfahrung. In diesem 4-Wochen-Kurs führt wir Dich in die Welt des Yoga ein. Du darfst mit uns die Yogaatmung kennenlernen und die Grundübungen erlernen. Mit diesem Wissen bist Du fit für alle unsere weiterführenden Yogaklassen.

VOR ORT: ZEITLOS LOFT

Kundalini Yoga Schnupperworkshop

Möchtest Du gerne wissen, was hinter dem Begriff Kundalini steckt? Was unterscheidet Kundalini Yoga von Hatha Yoga oder Vinyasa Yoga? Wie sieht eine Kundalini-Stunde aus und was bewirkt sie? Da diese Fragen nicht in 3 Sätzen beantwortet werden können lade ich Dich ein, es einfach mal auszuprobieren um Deine eigene Erfahrung mit diesem dynamischen Yoga-Stil zu machen.

Kundalini Übungen trainieren insbesondere Deine Ausdauer und die schnelle Bauchatmung. Kundalini Yoga ist für jede/n geeignet. Insbesondere wenn Du Dich gestresst und stark belastet fühlst und eine Möglichkeit suchst, Dich zu entspannen, aber auch zu stärken, könnte Kundalini Yoga das richtige für Dich sein. In einer Kundalini-Stunde wird häufig ein spirituelles Thema angesprochen und anhand spezieller Übungsabfolgen (Kriyas) im Körper erfahrbar gemacht. Dies gibt Dir die Möglichkeit über den Tellerrand Deines Alltags hinauszublicken und Deine Stresstoleranz und Resilienz zu steigern.

Vor Ort: Zeitlos Loft

Thai Yoga Massage

„Berührung für die Seele“ – Thai Yoga ist eine alte Heilmethode in der die Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Es gibt einen Geber und einen Empfänger: Der Geber bringt den Empfänger in eine passive Yogahaltung und massiert mit Handballen, Daumen, Ellenbogen oder Fußballen die Hauptenergielinien. 

Wir Menschen brauchen achtsame Berührung, damit unsere Seele sich weitet und aufatmet. Thai Yoga ist absolute Entschleunigung, liebevolle Zuwendung, achtsames Gespür, volles Vertrauen und tiefstes Loslassen. In Zeiten, in denen den technischen Geräten oft mehr Berührung zuteil wird als den Liebsten, erfährt Thai Yoga ein wertvolle Bedeutung.

NEU & VOR ORT: ZEITLOS LOFT

Selbstverteidigungskurs

Ein Tagesworkshop in dem Du unabhängig von Alter und Kondition das theoretische und praktische Wissen zur Vermeidung bzw. Verteidigung in Gefahrensituationen erlernst. Oft ist es die eigene Ohnmacht, die einen Angreifer stark macht. Daher geht es vor allem darum selbstsicher aufzutreten und im Notfall handlungsfähig zu sein. Dies ist auch in anderen alltäglichen Situationen von Vorteil.

Vor Ort: Zeitlos Loft

Aerial Yin Yoga

Aerial Yin Yoga ist eine sehr meditative Form des Aerial Yoga. In diesem Workshop nehmen wir uns ganz viel Zeit für die einzelnen Asanas. Dadurch werden das Binde-, Faszien- und Muskelgewebe in der Tiefe angesprochen. Die positive Wirkung der Übungen wird durch geführte Meditationen, Achtsamkeit und bewusste Atmung unterstützt. Aerial Yin Yoga wirkt beruhigend auf Dein Nervensystem und kann nachhaltig Stress reduzieren.

VOR ORT: ZEITLOS LOFT

Aerial Yoga Flow

Dana® Aerial Yoga Flow verbindet Asanas zu fließenden Bewegungsabläufen in Harmonie mit Deiner Atmung. Und das alles mit TUCH!! Du lernst unterschiedliche Sonnengrüße kennen und verbindest sie mit Affirmationen, Bija Mantren, Surya Mantren und Rhythmen. 

Dieser Workshop kann als Intensivtraining (auch ohne Yogalehrerausbildung) oder als Weiterbildung für Aerial Yoga Lehrer/innen gebucht werden.

4-teilige Workshopserie

Hormonyoga

Eine natürliche und ganzheitliche Methode um die Produktion der weiblichen Hormone Östrogen und Progesteron anzuregen und die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol zu reduzieren. In diesem Workshop erlernst Du die Hormonyoga Übungsreihe nach Dinah Rodrigues, die bestimmte Yoga-Techniken wie Atemübungen und Körperhaltungen miteinander kombiniert um Deinen Hormonhaushalt in Balance zu bringen.

Besonders hilfreich ist Hormonyoga in den Wechseljahren, bei PMS, unerfülltem Kinderwunsch oder bei hormonellen Störungen wie einem unregelmäßigem Zyklus.