Krankenkassenkurse
Viele unserer Kurse sind von den Krankenkassen anerkannt und werden bezuschusst. Du findest hier die aktuellen Angebote.
Vor Ort: Zeitlos Loft & Studio
Hatha Yoga
(von den Krankenkassen bezuschusste Kurse)
8 Wochen Kurse, die von den Krankenkassen unterstützt werden. Es erwartet Dich ein Mix aus Atemübungen, Yoga sowie ein wohltuende Entspannung zum Abschluss. Hatha Yoga verbessert nachweislich die Gesundheit des Herzens, führt zu erholsamem Schlaf, macht dehnbarer und stärker und kann einigen Studien zufolge sogar Depressionen entgegenwirken.
Die Kurse eignen sich sowohl für Anfänger wie auch für Geübte. Alle Übungen werden achtsam angeleitet und es werden genaue Korrekturen gegeben. Du kannst an den Kursen auch online teilnehmen, solltest Du Erkältungssymptome haben oder Dich an einem anderen Ort aufhalten. Am Ende des Kurses erhältst Du eine Teilnahmebestätigung, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst.
- 12. März - 30. April 2025, Mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr, Hatha Yoga im Zeitlos STUDIO mit Birgit
- 17. März - 12. Mai 2025, Montags 18:30 - 19:45 Uhr, Yoga & Meditation im Zeitlos STUDIO mit Angela
- 24. März - 19. Mai 2025, Montags 7:30 - 8:30 Uhr, Hatha Yoga im Zeitlos STUDIO mit Sandra
- 26. März - 14. Mai 2025, Mittwochs 19:30 - 20:45 Uhr, Yoga & Meditation im Zeitlos STUDIO mit Birgit
- 4. April - 30. Mai 2025, Freitags 16:30 - 17:45 Uhr, „Best Ager“ Yoga für Alle ab 55 Jahre im Zeitlos LOFT mit Birgit
- 10. Mai - 12. Juli 2025, Samstags 9:30 - 10:30 Uhr, Hatha Yoga im Zeitlos LOFT mit Sandra
- 19. Mai - 21. Juli 2025, Montags 18:45 - 20:00 Uhr, Yoga & Meditation im Zeitlos LOFT mit Angela
Vor Ort: Zeitlos Studio
Pilates – Mehr Power und Stabilität im Alltag
(von den Krankenkassen bezuschusster Kurs)
8 Wochen Kurs, der von den Krankenkassen unterstützt wird.
Unser moderner Alltag reduziert sich immer mehr auf einseitige Bewegungsmuster, dabei bleiben unsere funktionellen Kraftfähigkeiten auf der Strecke. Mit diesem Kurs erlebst du eine gezielte Ganzkörperkräftigung hin zur individuellen und nachhaltigen Trainingssteuerung nach dem Pilatesprinzipien.
Dabei werden gezielt rumpf-stabilisierende Muskelgruppen angesprochen, Bewegungen harmonisch miteinander kombiniert, die Atmung eingesetzt und die natürliche Aufrichtung verbessert.
- 20. Februar bis 17. April 2025, Dienstags 17:00 - 18:00 Uhr im STUDIO mit Pauline (ausgebucht!)
- 13. März bis 8. Mai 2025, Donnerstags 16:45 - 17:45 Uhr im LOFT mit Kathy
- 29. April bis 17. Juni 2025, Dienstags 16:20 - 17:20 Uhr im LOFT mit Sandra
- 08. Mai bis 10. Juli 2025, Donnerstags 17:00 - 18:00 Uhr im STUDIO mit Pauline
Vor Ort: Zeitlos Studio
Pilates Allegro
(von den Krankenkassen bezuschusster Kurs)
10 Wochen Kurs, der von den Krankenkassen unterstützt wird.
Das Training auf dem universellen Trainingsgerät. Dieses dynamische Kleingruppenworkout ist das Herzstück der Pilates-Methode: eine außergewöhnliche Trainingsform, die vor allem die Beweglichkeit, Koordination und zugleich Kraft und Ausdauer verbessert. Die individuelle Einstellung der Widerstände ermöglichen ein Training, das sowohl für Anfänger als auch für Pilates Geübte geeignet ist.
Dank der präzisen Führung des Bewegung durch das Gerät wird Deine Körperhaltung optimiert. Das Training fokussiert sich insbesondere auf den Aufbau einer stabilen tiefen Rumpfkraft, es ist gelenkschonend und verbessert die Balance und Koordination.
2 -tage Kompaktkurs. Krankenkassenzertifiziert
Hormonyoga
Eine natürliche und ganzheitliche Methode um die Produktion der weiblichen Hormone Östrogen und Progesteron anzuregen und die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol zu reduzieren.
Dieser Kompakt Kurs ist von den Krankenkassen anerkannt und so konzipiert, dass Du die Hormonyoga Übungsreihe nach Dinah Rodrigues sowie alles Wissenswerte rund um die hormonelle Balance der Frau erlernst. Hier werden bestimmte Yoga-Techniken wie Atemübungen und Körperhaltungen miteinander kombiniert. Eine Technik, die den Hormonhaushalt der Frau in Balance bringen kann.
Besonders hilfreich ist Hormonyoga in den Wechseljahren, bei PMS, unerfülltem Kinderwunsch oder bei hormonellen Störungen wie einem unregelmäßigem Zyklus.
Der Kurs wird von Sandra Beer und Angela Mahadevi gemeinsam geleitet.
Am Ende des Kurses erhältst Du eine Teilnahmebestätigung, die Du bei Deiner Krankenkasse für die Rückerstattung der Kursgebühr (bis zu 80%) einreichen kannst.
4 -tage Kompaktkurs. Krankenkassenzertifiziert
Faszienyoga
Erlebe die tiefgreifende Wirkung von Faszienyoga in unserem speziell konzipierten Kompaktkurs – eine vier Tage dauernde Reise zu mehr körperlicher Flexibilität, innerem Wohlbefinden und geistiger Erholung. Dieses Mini-Retreat über den Feiertag (3.10.2025) bietet Dir eine schöne Gelegenheit durch gezielte Faszientechniken neue Energie zu tanken. Der Kurs ist für Anfänger als auch erfahrene Yogis geeignet und wird von unserer Physiotherapeutin und Yogalehrerin Sabrina geleitet.
Faszien sind das elastische Bindegewebe, das unseren gesamten Körper netzartig durchzieht, Muskeln, Organe und Knochen umhüllt und vor Versetzungen schützt. Mit einer Kombination aus sanften Dehnungen, langsamen Bewegungen und gezieltem Druck, teilweise mithilfe einer Faszienrolle, auf bestimmte Punkte hilft dieser Kurs die Geschmeidigkeit zu erhalten oder wiederherzustellen.,