Präventionskurse (§ 20 SGB V)

Viele unserer Kurse sind von den Krankenkassen anerkannt und werden bezuschusst. Du findest hier die aktuellen Angebote.

Unsere Präventionskurse im Überblick

Vor Ort: Zeitlos Loft & Studio

Hatha Yoga

(von den Krankenkassen bezuschusste Kurse)

8 Wochen Kurse, die von den Krankenkassen unterstützt werden.

Es erwartet Dich ein Mix aus Atemübungen, Yoga sowie ein wohltuende Entspannung zum Abschluss. Hatha Yoga verbessert nachweislich die Gesundheit des Herzens, führt zu erholsamem Schlaf, macht dehnbarer und stärker und kann einigen Studien zufolge sogar Depressionen entgegenwirken. 

Die Kurse eignen sich sowohl für Anfänger wie auch für Geübte. Alle Übungen werden achtsam angeleitet und es werden genaue Korrekturen gegeben. Du kannst an den Kursen auch online teilnehmen, solltest Du Erkältungssymptome haben oder Dich an einem anderen Ort aufhalten. Am Ende des Kurses erhältst Du eine Teilnahmebestätigung, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst.

Vor Ort: Zeitlos Studio

Pilates – Mehr Power und Stabilität im Alltag

(von den Krankenkassen bezuschusster Kurs)

8 Wochen Kurs, der von den Krankenkassen unterstützt wird. 

Unser moderner Alltag reduziert sich immer mehr auf einseitige Bewegungsmuster, dabei bleiben unsere funktionellen Kraftfähigkeiten auf der Strecke. Mit diesem Kurs erlebst du eine gezielte Ganzkörperkräftigung hin zur individuellen und nachhaltigen Trainingssteuerung nach dem Pilatesprinzipien.

Dabei werden gezielt rumpf-stabilisierende Muskelgruppen angesprochen, Bewegungen harmonisch miteinander kombiniert, die Atmung eingesetzt und die natürliche Aufrichtung verbessert.

Yin Yoga – Entschleunigung und Regeneration

(von den Krankenkassen bezuschusster Kurs)

10 Wochen Kurs, der von den Krankenkassen unterstützt wird. 

Gönn Dir eine ruhige Auszeit und tauche in die tiefe und nährende Wirkung des Yin Yogas ein. Mit lang gehaltenen Positionen lösen wir Spannungen im Körper, beruhigen das Nervensystem und schaffen Raum für neue Energie. Ein Kurs für innere Balance und Erdung

Vor Ort: Zeitlos Studio

Pilates Allegro

(von den Krankenkassen bezuschusster Kurs)

10 Wochen Kurs, der von den Krankenkassen unterstützt wird. 

Das Training auf dem universellen Trainingsgerät. Dieses dynamische Kleingruppenworkout ist das Herzstück der Pilates-Methode: eine außergewöhnliche Trainingsform, die vor allem die Beweglichkeit, Koordination und zugleich Kraft und Ausdauer verbessert. Die individuelle Einstellung der Widerstände ermöglichen ein Training, das sowohl für Anfänger als auch für Pilates Geübte geeignet ist. 

Allegro Pilates Aschaffenburg

Dank der präzisen Führung des Bewegung durch das Gerät wird Deine Körperhaltung optimiert. Das Training fokussiert sich insbesondere auf den Aufbau einer stabilen tiefen Rumpfkraft, es ist gelenkschonend und verbessert die Balance und Koordination.