Präventionskurse (§ 20 SGB V)

Viele unserer Kurse sind von den Krankenkassen anerkannt und werden bezuschusst. Du findest hier die aktuellen Angebote.

Unsere Präventionskurse im Überblick

Vor Ort: Zeitlos Loft & Studio

Hatha Yoga

(bezuschusste Präventionskurse)

8 Wochen Kurse, die von den Krankenkassen unterstützt werden.

Es erwartet Dich ein Mix aus Atemübungen, Yoga sowie ein wohltuende Entspannung zum Abschluss. Hatha Yoga verbessert nachweislich die Gesundheit des Herzens, führt zu erholsamem Schlaf, macht dehnbarer und stärker und kann einigen Studien zufolge sogar Depressionen entgegenwirken. 

Die Kurse eignen sich sowohl für Anfänger wie auch für Geübte. Alle Übungen werden achtsam angeleitet und es werden genaue Korrekturen gegeben. Am Ende des Kurses erhältst Du eine Teilnahmebestätigung, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst.

Vor Ort: Zeitlos Studio

Pilates – Mehr Power und Stabilität im Alltag

(bezuschusste Präventionskurse)

8 Wochen Kurse, die von den Krankenkassen unterstützt werden. 

Unser moderner Alltag reduziert sich immer mehr auf einseitige Bewegungsmuster, dabei bleiben unsere funktionellen Kraftfähigkeiten auf der Strecke. Mit diesem Kurs erlebst du eine gezielte Ganzkörperkräftigung hin zur individuellen und nachhaltigen Trainingssteuerung nach dem Pilatesprinzipien.

Dabei werden gezielt rumpf-stabilisierende Muskelgruppen angesprochen, Bewegungen harmonisch miteinander kombiniert, die Atmung eingesetzt und die natürliche Aufrichtung verbessert.

Vor Ort: Zeitlos Studio

Yin Yoga – Entschleunigung und Regeneration

(bezuschusster PräventionsKurs)

10 Wochen Kurs, der von den Krankenkassen unterstützt wird. 

Gönn Dir eine ruhige Auszeit und tauche in die tiefe und nährende Wirkung des Yin Yogas ein. Mit lang gehaltenen Positionen lösen wir Spannungen im Körper, beruhigen das Nervensystem und schaffen Raum für neue Energie. Ein Kurs für innere Balance und Erdung

Vor Ort: Zeitlos Studio

Allegro Reformer

(bezuschusste Präventionskurse)

8 und 10 Wochen Kurse, die von den Krankenkassen unterstützt werden. 

Das Training auf dem universellen Trainingsgerät. Dieses dynamische Kleingruppenworkout ist das Herzstück der Pilates-Methode: eine außergewöhnliche Trainingsform, die vor allem die Beweglichkeit, Koordination und zugleich Kraft und Ausdauer verbessert. Die individuelle Einstellung der Widerstände ermöglichen ein Training, das sowohl für Anfänger als auch für Pilates Geübte geeignet ist. 

Allegro Pilates Aschaffenburg

Dank der präzisen Führung des Bewegung durch das Gerät wird Deine Körperhaltung optimiert. Das Training fokussiert sich insbesondere auf den Aufbau einer stabilen tiefen Rumpfkraft, es ist gelenkschonend und verbessert die Balance und Koordination. 

Unsere 10-Wochen-Kurse im Aschaffenburger Studio sind Teil unseres Premiums-Angebots. Mit maximal drei Teilnehmenden pro Kurs garantierteren wir eine optimale, individuelle Betreuung.

Unsere 8-Wochen-Kurse im Ringheimer Loft verbinden Training auf hohem Niveau mit einer motivierenden Gruppenatmosphäre – bei bis zu 8 Teilnehmenden pro Kurs.

Vor Ort: Zeitlos Studio

Hatha Yoga für Kinder

In unserem liebevoll gestalteten Yogakurs für kleine Persönlichkeiten entdecken Kindergarten- & Schulkinder spielerisch die Verbindung von Bewegung, Konzentration und Entspannung. Mit altersgerechten Yogaübungen, Kleinen Bewegungsabfolgen, Atemübungen und Fantasiereisen schaffen wir einen Raum, in dem Kinder zur Ruhe kommen und ihr Selbstvertrauen stärken können.

Mit fröhlichen Yoga-Übungen, kleinen Geschichten, Liedern und achtsamen Momenten fördern wir auf sanfte Weise

  • Körpergefühl und Haltung
  • Konzentration, Selbstvertrauen und emotionale Stärke
  • Entspannung und innere Ruhe

In einer sicheren und wertschätzenden Atmopshäre erleben wir gemeinsam kleine Abenteuer -mal als mutige Löwen, starke Bäume oder flatternde Schmetterlinge.