Pilates
Im Pilatestraining geht es um ein systematisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Kräftigung der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur.
Was ist Pilates-Allegro | Pilates-Barre | Yogapilates?
Bist Du irritiert durch die verschiedenen Begriffe, die Du findest?
Darf ich Dir weiterhelfen und Dir als erstes den Pilates Allegro vorstellen? Dieses universelle Trainingsgerät hat den Vorteil Deine Bewegung genau zu führen. Da auch die Trainingsintensität individuell angepasst werden kann ist das Training auf dem Pilates Allegro auch nach Verletzungen möglich. Insbesondere die tiefen Stützmuskeln werden trainiert und Deine allgemeine Fitness und Aufrichtung verbessert sich. Die Stunde findet in einer Mini-Gruppe von 3 Teilnehmer/innen statt.
Bei Pilates-Barre handelt es sich um ein „Work-Out“, das gleichzeitig ein „Work-In“ ist und dazu die Ballettstange nutzt. Es bedarf eines klaren Fokus und erfordert Deine volle Konzentration um die kleinen präzisen Übungen an der Stange auszuführen.
In einer Yogapilates Stunde fusionieren Yoga und Pilates und das Beste aus beiden Disziplinen wird für ein effektives Ganzkörpertraining kombiniert. Da neben den körperlichen Übungen auch die Atmung und die Entspannung eine wichtige Rolle spielen hat dieses Training einen nachhaltigen Effekt.
- Ganzkörpertraining
- Kraft und Beweglichkeit
- gesunde Aufrichtung
Kurse
Pilates Allegro
Montag, 11:00 – 12.00 im Studio
Donnerstag, 7:00 – 8:00 im Studio
Yogapilates
Mittwoch, 17:00 – 18:15 im Loft
Online-Kurse
Sofort und von zu Hause aus einen Einstieg in die Pilates Trainingsmethode finden? Mit den folgenden Videos kannst Du unkompliziert jederzeit üben:
Schau Dir hier ein Beispiel an:
Gutschein
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Du kannst den Gutschein bequem von Zuhause erstellen und aus verschiedenen Motiven wählen. Drucke den Gutschein aus und mache deinen Lieben eine entspannte Freude.