Zeitlos Pilates Mat Ausbildung
Unsere intensive Zeitlos Pilates Matten-Ausbildung findet an 2 aufeinander aufbauenden 4-Tages-Modulen statt. Diese umfassende Ausbildung bietet Dir die Gelegenheit, die Prinzipien und Techniken des Pilatestrainings zu erlernen und zu vertiefen um sie anschließend unterrichten zu können.
Unter der erfahrenen Anleitung von Sandra wirst Du in die Methode eingeführt, die weltweit für ihre effektive Kräftigung der Tiefenmuskulatur, Verbesserung der Körperhaltung und Förderung der Beweglichkeit geschätzt wird.
Voraussetzungen
Die Pilates Ausbildung ist ideal geeignet für alle Pilates-Übenden, die den nächsten Schritt machen und ihr Wissen vertiefen möchten sowie für Yogalehrende, die Lust haben sich im Bereich Pilates weiterzubilden und ihr Angebotsspektrum zu erweitern.
Die Ausbildung ist als Wahlmodul für die Zeitlos 300+ Yoga-Aufbauausbildung anrechenbar.
AUSBILDUNGSSTRUKTUR
Die Zeitlos Pilates Ausbildung ist eine berufsbegleitende Ausbildung. Sie umfasst 2 Module, jeweils ganztägig von Donnerstag bis Sonntag. Hier erlernst Du die korrekte Ausführung der klassischen Pilates Mattenübungen nach den 6 von Joseph Pilates aufgestellten Prinzipien inklusive der Pilates Atmung, den genauen Ausrichtungsprinzipien sowie der Variationen.
Ausbildungs-Handbuch
Zum Ausbildungsbeginn erhältst Du ein umfassendes Manual, das Dich während der gesamten Zeit der Ausbildung und darüber hinaus begleitet und in dem alle grundlegenden Lehrinhalte nachzulesen sind. Du solltest während der Ausbildungszeit genügend Zeit zum Üben einplanen damit sich die Übungen in Deinem Körper gut integrieren können.
Zum Üben erhältst Du während der Ausbildungszeit in den Monaten Oktober & November 2025 ein kostenfreies Membership bei Zeitlos freigeschaltet.
- Geschichte & Entwicklung der Pilates Methode
- Einführung in die Pre-Pilates Übungen
- Haltungsprinzipien, spezielle Pilates-spezifische Terminologie
- Erarbeitung der Basisübungen
- Grundkenntnisse Bewegungsapparat: Gelenke, Knochen & Muskeln
- “Powerhouse“ Muskulatur, funktionelle Anatomie & Biomechanik
- Korrekturen & verbale Anleitungen
- Hilfsmittel-Einsatz (Kleingeräte wie Ball, Pilates Rolle, Pilates Circle, Spine-Fitter)
- Progression, Variation
- Fortgeschrittene Mattenübungen & Modifikationen für verschiedene Zielgruppen
- Stundenaufbau: Warm-Up, Hauptteil und Cooldown
- Flow & Übergänge zwischen den einzelnen Übungen
- Stimme, Sprache & Körpersprache
- Beobachtung der Gruppe, Umgang mit Teilnehmern & häufige Fehlerbilder
Du möchtest Deine Pilatespraxis vertiefen, aber nicht unterrichten?
Du bist herzlich willkommen, diese Ausbildung für Dich zu nutzen, um etwas für Dich selbst zu tun.
Inhalte im Überblick
Zeitlos Pilates Praxis
- Pre-Pilates Übungen
- Basis Übungen
- Fortgeschrittene Übungen
- Korrekte Ausführung und Analyse der Übungen
- Korrekturen in den Übungen (verbal & „hands-on“)
- Pilates Kleingeräte (Rolle, Ring, Ball, Widerstandsband, Hanteln, Spine Fitter)
- Stundenbilder
Unterrichtsgestaltung
- Förderung der Individualität des Unterrichts und der Persönlichkeit
- Didaktik des Unterrichts
- Verschiedene Unterrichtsstile
- Assistieren und korrigieren
- Unterrichtsvorbereitung
- Atmosphäre und Timing
- Anleitung der Übungen
- Konstruktives und persönlichkeitsförderndes Feedback geben
Humanbiologie, Bewegungsapparat und Trainingslehre
- Muskulatur
- Knochen
- Physiologie
- Atmung
- Gelenke
- Ausdauer
- Trainingsprinzipien
- Verschiedene Beschwerdebilder
Die Pilates Methode
- Historischer Überblick
- Joseph Hubertus Pilates
- Contrology
- Die Pilates Prinzipien
- Die Pilates Atmung
- “Powerhouse“
- Der Pilateslehrer
- Berufsbeschreibung
Daten und Zeiten
Unterrichtszeiten
9:00 – 17:00 Uhr
Modul 1:
Modul 2:
ZPP Zertifizierung:
Du möchtest Pilates Kurse als Präventionskurse (§ 20 SGB V) anbieten und somit über die Krankenkassen anrechenbar machen? Dann benötigst Du zusätzlich 20 UE Hospitationen unter der Anleitung einer erfahrenen Lehrerin oder eines erfahrenen Lehrers. Darüber hinaus benötigst Du die Einführung in das Kurskonzept „Pilates zur Kräftigung der Muskulatur“. Hierfür bieten wir nach der Ausbildung zur/m Pilates Lehrer/in den ZPP Kurs an.
Beachte, dass Du zur Anerkennung eine Zertifizierung ↗ bei der ZPP im Präventionsprinzip 1. (Staatlich anerkannte Ausbildung in einem Gesundheitsberuf) benötigst.