Zeitlos Pilates Matten Ausbildung
Unsere intensive Zeitlos Pilates Matten-Ausbildung findet an 5 aufeinanderfolgenden Tagen statt. Diese umfassende Ausbildung bietet Dir die Gelegenheit, die Prinzipien und Techniken des Pilatestrainings zu erlernen und zu vertiefen um sie anschließend unterrichten zu können.
Unter der erfahrenen Anleitung von Sandra wirst Du in die Methode eingeführt, die weltweit für ihre effektive Kräftigung der Tiefenmuskulatur, Verbesserung der Körperhaltung und Förderung der Beweglichkeit geschätzt wird.
Voraussetzungen
Voraussetzung für die Teilnahme ist der erfolgreiche Abschluss des Grundlagenmoduls: „Pilates Basics – Die Methode, Prinzipien & Anatomie“, welches vom 28. – 29.11.2026 stattfindet. (Oder eine gleichwertige Pilates Grundlagenausbildung).
Die Ausbildung ist als Wahlmodul für die Zeitlos 300+ Yoga-Aufbauausbildung anrechenbar.
AUSBILDUNGSSTRUKTUR
Die Zeitlos Pilates Ausbildung ist eine berufsbegleitende Ausbildung. Sie umfasst ein 5-Tages-Modul von Mittwoch bis Sonntag. Hier erlernst Du die korrekte Ausführung der klassischen Pilates Mattenübungen nach den 6 von Joseph Pilates aufgestellten Prinzipien inklusive der Pilates Atmung, den genauen Ausrichtungsprinzipien sowie der Variationen.
Ausbildungs-Handbuch
Zum Ausbildungsbeginn erhältst Du ein umfassendes Manual, das Dich während der gesamten Zeit der Ausbildung und darüber hinaus begleitet und in dem alle grundlegenden Lehrinhalte nachzulesen sind. Du solltest während der Ausbildungszeit genügend Zeit zum Üben einplanen damit sich die Übungen in Deinem Körper gut integrieren können.
Zum Üben erhältst Du während der Ausbildungszeit in den Monaten November 2026 bis Januar 2027 ein kostenfreies Membership bei Zeitlos freigeschaltet.
- Geschichte & Entwicklung der Pilates Methode
- Einführung in die Pre-Pilates Übungen
- Haltungsprinzipien, spezielle Pilates-spezifische Terminologie
- Erarbeitung der Basisübungen
- Grundkenntnisse Bewegungsapparat: Gelenke, Knochen & Muskeln
- “Powerhouse“ Muskulatur, funktionelle Anatomie & Biomechanik
- Korrekturen & verbale Anleitungen
- Hilfsmittel-Einsatz (Kleingeräte wie Ball, Pilates Rolle, Pilates Circle, Spine-Fitter)
- Progression, Variation
- Fortgeschrittene Mattenübungen & Modifikationen für verschiedene Zielgruppen
- Stundenaufbau: Warm-Up, Hauptteil und Cooldown
- Flow & Übergänge zwischen den einzelnen Übungen
- Stimme, Sprache & Körpersprache
- Beobachtung der Gruppe, Umgang mit Teilnehmern & häufige Fehlerbilder
Du möchtest Deine Pilatespraxis vertiefen, aber nicht unterrichten?
Du bist herzlich willkommen, diese Ausbildung für Dich zu nutzen, um etwas für Dich selbst zu tun.
Inhalte im Überblick
Zeitlos Pilates Praxis
- Pre-Pilates Übungen
- Basis Übungen
- Fortgeschrittene Übungen
- Korrekte Ausführung und Analyse der Übungen
- Korrekturen in den Übungen (verbal & „hands-on“)
- Pilates Kleingeräte (Rolle, Ring, Ball, Widerstandsband, Hanteln, Spine Fitter)
- Stundenbilder
Unterrichtsgestaltung
- Förderung der Individualität des Unterrichts und der Persönlichkeit
- Didaktik des Unterrichts
- Verschiedene Unterrichtsstile
- Assistieren und korrigieren
- Unterrichtsvorbereitung
- Atmosphäre und Timing
- Anleitung der Übungen
- Konstruktives und persönlichkeitsförderndes Feedback geben
Humanbiologie, Bewegungsapparat und Trainingslehre
- Muskulatur
- Knochen
- Physiologie
- Atmung
- Gelenke
- Ausdauer
- Trainingsprinzipien
- Verschiedene Beschwerdebilder
Die Pilates Methode
- Historischer Überblick
- Joseph Hubertus Pilates
- Contrology
- Die Pilates Prinzipien
- Die Pilates Atmung
- “Powerhouse“
- Der Pilateslehrer
- Berufsbeschreibung
Informationen zur Zeitlos Pilates Ausbildung
Termin
06. - 10.01.2027
Unterrichtsszeiten
09:00 – 17:00 Uhr